秋もしっかり引き締めたい!「加圧トレーニング」でなりたい自分へ - トラコレ

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Nice experience

秋もしっかり引き締めたい!
「加圧トレーニング」でなりたい自分へ

トラコレスタッフのぴーのりです!
すっかり秋になり、服に隠れたボディが少しづつ大きくなっていくのを恐れて、、、
以前から興味があった加圧トレーニングへお試し体験にきました!
加圧で体質改善も?! いくつになっても引き締まったボディは憧れです♪

「トラコレ」で加圧トレーニングのお店を検索!

トラコレ内でも人気の検索ワード「加圧」、女性が注目しているトレーニング。
一口に加圧と言っても、色々なプランがあるので自分にあったプランを選んで頂けます!

予約が取れた日にお店へGO!

取材先の「加圧&トレーニングスタジオ B-FIT」さまは、
天神橋筋六丁目の交差点からすぐ!
迷わずに行きやすい立地の店舗さまです!

まずは更衣室トレーニングウェアに着替えてからカウンセリング

更衣室はロッカーもちゃんとあってシンプルだけど清潔感たっぷり。
カウンセリングでは既往歴や当日の体調の確認、注意事項の説明、
お客様のトレーニングの目的を丁寧に聞いてくれます!

加圧の効果は…「ダイエット」「血行促進」「回復力アップ」「筋力アップ」「若返り・美肌」
適度に血流を制限した状態でエクササイズを行うことで、筋肉が低酸素状態になり、
血液中の疲労物質(乳酸)濃度が急激に上昇し、体を回復させるために成長ホルモンが大量に分泌されます。
(ハードなトレーニングをしたと脳が勘違いをし、成長ホルモンの分泌が促進され、短時間で効果的な
トレーニングが行えるんです。)
成長ホルモンは、筋力アップや脂肪燃焼効果に加え、美肌効果などアンチエイジングにも効果的です!

加圧トレーニング(上肢15分)

塩分チャージのタブレットを食べてから、腕のつけ根にベルトを巻き、「加圧マスター」という器具で圧を加えます。
ベルトを装着し空気を加えた時に感じる「拍動感」をモニターし、適正圧を見極めながら微調整!
筋肉の太さや脂肪の量、体調によって適正圧は異なるのだそう。

加圧トレーニング(下肢20分)

脚のつけ根にベルトを巻き、適正圧を導きます。
大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングスなどを鍛えていきます!

加圧トレーニングの後は有酸素運動

成長ホルモンの分泌や濃度が高まっている加圧トレーニング後は、
脂肪を分解する働きが高まっているので、
有酸素運動をすることで体脂肪を効率よく燃焼できます。

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